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Creada por Natalia Boffi,
Fundadora y CEO de Healthy Starts Here LLC
Un diario de 3 días para mirar qué comés… y cómo te sentís antes, durante y después.
No es para controlarte. Es para hacer conexiones claras entre comida, cuerpo y emociones.
Usalo a tu ritmo. Si un día se te olvida, retomás donde lo dejaste.
Con esta diario
Aprenderás a Des-Automatizar
El piloto automático de comer sin mirar. Vas a ver si era hambre, estrés o costumbre.
Vas a registrar lo esencial
Alimento + síntomas físicos + emociones.
En 3 días aparecen las conexiones.
Vas a sostenerlo sin presión
Si un día se te olvida, retomás. No es un examen.
Es una herramienta a tu ritmo.
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