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  • Foto del escritorNatalia Boffi

Reduce la inflamación para obtener energía de por vida

Actualizado: 10 ene

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Hoy quería compartirles unos conceptos que me encantaron como los presentó Deepak Chopra en una meditación sobre “Reduce la inflamación para obtener energía de por vida” (día 8 de 21 días de meditación “Energiza tu vida” de Deepak Chopra)


Disminuir la inflamación corporal es la clave para obtener energía, vitalidad y salud a lo largo de nuestras vidas.

Y un factor principal para mejorar la inflamación corporal es nuestra alimentación. Y esto es posible con una dieta anti-inflamatoria es un habito para toda la vida, en lugar de estar contando calorías o hidratos de carbonos, se enfoca más bien en alimentos que estimulan, equilibran, cicatrizan y calman el metabolismo de nuestro cuerpo.


Los alimentos muy procesados pueden tener una influencia tóxica y contribuir a una respuesta inflamatoria desequilibrada en nuestro organismo, generando un desequilibrio en el mismo. Podemos no saber qué alimentos son inflamatorios pero nuestras células si lo saben y la inflamación crónica es la que nos enferma si no hacemos cambios en nuestros hábitos alimenticios.


Un régimen antiinflamatorio es el que nuestras células nos pedirían si ellas pudieran hablar directamente con nosotros. Es el tipo de alimentación que nuestro cuerpo necesita para su energía y mantenimiento, pero la mayoría de nosotros no lo escuchamos.


Alinear nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos alrededor de la comida, con lo que realmente nuestro cuerpo realmente precisa. Por eso la importancia de combinar una dieta anti-inflamatoria y la meditación, que nos permite re-conectarnos con nuestro proprio Ser y con lo que nuestro cuerpo realmente necesita.


Hace 10 años no se asociaba a la inflamación con la alimentación. En las escuelas de medicina se asocia a la inflamación con las lastimaduras, quemaduras e infecciones. El modo de identificar una inflamación aguda, es a través de una piel, roja, inflamada y calor corporal. Esta inflamación es la respuesta de nuestro sistema inmunitario. Hay un segundo tipo de inflamación, más escondida, la inflamación crónica, muy difícil de detectar, la cual se la atribuye a productos químicos tóxicos en el tracto intestinal, donde los alimentos son digeridos. La inflamación crónica generalmente no presenta ningún síntoma de quemadura o dolor, pero la calidad de nuestra vida diaria puede verse muy afectada.


El modo de contrarrestar la inflamación crónica consiste en llevar a cabo un régimen anti-inflamatorio, es decir, comer alimentos no procesados, preferentemente orgánicos, los alimentos procesados generalmente contienen, aditivos, conservantes, azúcares y grasas trans que son altamente inflamatorios. Los pro-bioticos y los pre-bioticos juegan un rol importante favorizando los microbios necesarios para la digestión en el tracto intestinal pero lo que todos precisamos en gran cantidad son las fibras. Nuestro cuerpo vive de los alimentos que logran ser digeridos, pero millones de microbios dentro de nuestro intestino viven de fibras y cuanto más nos alimentamos de todo tipo de alimentos de origen vegetal, menor riesgo tendremos de sufrir de inflamación. Los microbios inutiles son la principal fuente de toxinas que terminan pasando en el torrente sanguíneo.

Existe una ventaja secundaria crucial del régimen anti-inflamatorio, se ha demostrado que un régimen casi completamente vegetariano, rico en fibras, conlleva a una perdida de peso rápido y constante y un mejoramientos del metabolismo y de la asimilación con lo cual tendremos más energía física, ligereza y flexibilidad.


Otra dimensión que es muy importante para luchar contra la inflamación crónica, es la emocional y psicológica. La fuente de inflamación mas conocida es la mente inflamada y su stock de rabia, envidia, resentimiento y queja, con la meditación se puede calmar la mente inflamada estableciendo un nivel de paz que no se agitada por emociones negativas. A medida que practicamos cada vez más la meditación, cada vez más llegaremos a ese nivel de paz que mantendrá alejadas las emociones negativas.


Al mismo tiempo el cuerpo humano, quiere deshacerse naturalmente de las toxinas y comienza a curarse de las heridas y traumatismos arraigados en el pasado, lo que detestábamos y sentíamos hace años no debería ser detonador hoy, pero lamentablemente lo sigue siendo.


Por lo tanto es tan importante seguir un régimen emocional anti-inflamatorio como alimenticio, calmando nuestras emociones agitadas, activamos y generamos la energía amorosa y creativa que existe en nuestro Ser.


Por lo tanto los invito a meditar más enfocándose el pensamiento: “Estoy tranquilo/a y ligero/a”, para acompañar nuestra alimentación anti-inflamatoria.


Si precisan más información y acompañamiento sobre el régimen anti-inflamatorio no duden en contactarme, estoy realizando consultas online. Reserva tu cita: healthy.starts.here2018@gmail.com .



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